生き物が生きる為には必ず必要なもの「お水」

とても便利になった現代日本では、水道をひねれば直ぐ手に入れられますし、飲食店でも無料で提供してくれます。

毎日何気なく摂っている水分ですが、そのお水が私達の身体の殆どを作り上げています。

そんな大切な水だからこそ、成分や内容にこだわって飲みたいと考える方も少なくありません。

身体に良いと言われる成分はたくさんありますが、その中にシリカという成分があります。「飲むシリカ」はそのシリカが含まれているお水です。

そんな飲むシリカにどんな効果があるのか、調査してみました。

シリカ水に含まれるシリカって？

シリカとはミネラルの一種である「ケイ素」です。

このケイ素は主に人体における血管、皮膚、毛髪、細胞壁に多く存在していて、健康を維持しています。

体内のケイ素は加齢と共に減少していきます。けれど基本的に人間の身体の中では新しく作ることが出来ないので、食事や飲み物から摂取しなければならないのです。

この為、シリカを積極的に摂取することは、様々な健康、美容効果に通じるのです。

シリカがもたらす健康効果とは

シリカを摂取することによってもたらされる具体的な効果を調べました。

血管を元気にする

シリカは血管の内側の細胞を構成しているので、血管をしなやかで弾力のある健康的な状態に保つ効果があります。

血管の健康を保つ事により、血行不良を原因とした動脈硬化、生活習慣病である心疾患や脳卒中、糖尿病の予防する効果を期待することができます。

肌トラブルの解消

シリカはコラーゲンやヒアルロン酸の働きを助ける効果があります。

それに伴い、肌のツヤや弾力、潤いを保ち顔のシワやたるみを防ぎます。

髪のツヤを良くする

シリカには髪の主成分であるケラチンに働きかけ、潤いやツヤを出す効果もあります。

また肌の健康効果である潤いが頭皮に作用することによって抜け毛の改善にも繋がります。

骨や関節が丈夫になる

シリカは骨を構成する細胞壁にも多く含まれています。

これを補うことによりカルシウム以上に骨を強くする効果が生まれます。

また歳を重ねると関節の動きが鈍くなり、痛みを感じやすくなることがありますが、これは関節の軟骨にコラーゲンが足りていないことで起こります。

摂取したシリカがコラーゲンの生成を促進してくれるので、関節痛が改善する効果があります。

またコラーゲンとカルシウムを結びつけることによって、骨密度が高くなり骨粗鬆症を予防する効果も期待できます。

ダイエットを補助してくれる

シリカには悪玉コレステロールや中性脂肪を分解する働きがあり、摂取することによってダイエットを補助してくれる効果があります。

また、シリカ水にはマグネシウムや炭酸水素イオン、サルフェート等の含まれている他のミネラルのデトックス効果によって胃腸の働きを良くし、便秘解消にも効果があります。

安眠効果

脳の松果体は主にケイ素で作られています。

この松果体から分泌されるホルモンであるメラトニンに、体内時計の働きがあります。

メラトニンには日が登っている明るい時間には分泌が抑えられていますが、日没し暗くなると分泌されて眠くなる入眠作用があるとされています。

つまり、シリカを摂取するとこのメラトニンの生成がスムーズに行われ、体内リズムが整い質の良い睡眠が取れるようになります。

シリカ水に副作用や危険性はある？

シリカ水に様々な効果がある事は分かりましたが、一部ネットで見られる「シリカ水を飲むと癌になる！」という噂や「副作用が心配」という声が気になります。

詳しく調査すると、この噂が広まってしまった背景が見えてきました。

発がん性物質の有無は？2種類のシリカについて

シリカ水についてまわる「癌になる」という噂ですが、これは誤った知識です。

シリカには植物に含まれる植物性の非結晶シリカである「植物性シリカ」と水晶等に含まれる鉱物性の「結晶質シリカ」の二種類があるのですが、この「結晶質シリカ」については人体に有害のため法律上でも食品に添加することが禁止されています。

一方の「植物性シリカ」は厚生労働省で正式に認可されていて、癌や副作用に繋がらないと証明がされています。

つまり、発がん性があるのは結晶質シリカのみということになります。

飲むシリカに含まれているのは植物性シリカの為、人体に安全で健康を害することはありません。ですので、安心して飲むことが出来ます。

シリカ水を飲むと下痢になりやすい？

シリカ水を飲むと下痢になるという噂もありますが、これはシリカ水に同時に含まれている「マグネシウム」の過剰摂取が原因です。

マグネシウムには体内の老廃物を排出してくれる効果があるのですが、大量に摂取するとお腹がゆるくなり下痢になることがあります。

また、腎機能が落ちている方が多くのマグネシウムを摂取すると、吐き気や血圧の低下を起こしてしまうことがあるので注意して下さい。

飲むシリカにもマグネシウムが14mg含まれていますので、摂取量に注意して少しずつ飲みましょう。

飲むシリカの効果的な摂取方法や飲む以外の活用法！

飲むシリカには特に指定された飲む時間や量はありませんが、水不足は身体の不調を招きます。

シリカと水分を効率的に摂取するタイミングや飲む以外の活用法もご紹介します。

飲むタイミング

起きたての一杯

眠っている間の発汗によって、人間の体からは多くの水分が逃げています。

起きてすぐにはコーヒー等カフェインが多く含まれるものを飲む人も少なくないでしょうが、カフェインには利尿作用があるためせっかく取り入れた水分が逃げてしまいます。

起きてすぐにシリカ水を飲むことでミネラルを摂取し、水分を補給しましょう。

運動中や運動後、プロテインの摂取に

運動中のお水をシリカ水にすることによって、積極的に飲むことが出来ます。

プロテインを飲む方は薄めるお水を飲むシリカに変えるだけで同時にミネラルも補給することが出来るのでオススメです。

お料理に使う

飲むシリカに含まれるシリカは加熱しても含有量が変わらない為、普段のお料理に使うことも出来ます。

お米を炊く

お米を炊く水をシリカ水にしてみるのも活用法の一つです。

炊飯する水をシリカ水に置き換えることで、効率的にミネラルを摂取することが出来ます。

お鍋につかう

水を使う料理の代表ともいえるお鍋に入れるのも効果的です。

お鍋は野菜も多く摂取出来るので、栄養バランスの取れた食事と同時にシリカを摂取することが出来ます。

いつから飲むシリカの効果を実感できる？

沢山の効果がある飲むシリカですが、実際に効果を感じ始めるのはどのくらいかかるのでしょうか。

ネットを調査してみると、個人差はありますが多くは２週間～１ヶ月程度の継続が必要な様です。

飲むシリカは薬ではないので継続して飲み続けないと効果が分かりにくいという点もあるでしょう。

効果を感じるまで根気よく継続することが大切です。

飲むシリカの効果についてまとめ

飲むシリカに含まれるシリカには様々な効果があることが分かりました。

シリカは経口摂取しか増やす手段がないので、加齢による関節の痛みやお肌のシワを感じ憂鬱になったり、健康に不安を覚え始めた時シリカ水を試してみても良いと思います。

のむシリカの公式サイトでは期間の縛りが無い、定期的にシリカ水を届けてくれる定期便もありますので、日常の健康維持に一度試してみて下さい。